加齢臭を予防するにはどのような食品や食材、食事を心がければよいでしょうか。
加齢臭を予防する食品として抗酸化食品を摂取すること。 加齢臭予防のためには、抗酸化作用の高いビタミンＣ、ビタミンＥを多く含む食品を食べるとよいといわれています。和食を中心にした野菜類などですね♪

動物性のタンパク質や脂質、乳製品を控え、皮脂腺からの脂質の分泌を減らすような食事をも体臭や加齢臭を抑える効果があります。ただし、腸内の善玉菌を増やすことは重要です。ヨーグルトなどは乳製品ですが、腸内環境を整える効果もあります。

お肉や缶コーヒーや市販のチョコレート、菓子類に含まれる乳脂肪類は加齢臭や糖分、脂分の過剰摂取に繋がりますので、出来るだけ控えめに！

ビタミンの含まれている野菜類以外には食物繊維の豊富な野菜類や根菜類も有効です。食物繊維の摂取が胃腸の調子をよくし、便秘を予防します。食物繊維を摂って、大腸をすっきりさせることが加齢臭のニオイ予防につながります。腸内に留まった老廃物や蓄積された便は便臭の原因になるほか、血中混ざり、息や汗、頭皮の脂などに排出されて臭いがきつくなります！

要は食事のバランスを考えましょう！ということです、肉や脂の取り過ぎ、糖分の取り過ぎはダメですし、摂取が少ないのもダメ！

食事も運動も・・・何事もバランスです！