メタボだけでなく、食べ過ぎ・太りすぎや糖尿病などの恐れがある方に一読して欲しいのが、この本です！

缶コーヒーに含まれる糖分・糖質の問題点と、それらが及ぼす害、すなわち糖尿病やうつ病、体質の問題とモチベーションの問題を鋭く指摘しています。

メタボや太りすぎ、弛んできている人だけでなく、最近やる気が無い方、元気が無い方、モチベーションが無い方、は食生活を見直してみることが大事です。

特にメンタル面、やる気が少しなえている方はストレス⇒食生活⇒メタボ・太り気味⇒運動不足という流れから、更年期障害・欝病、予期せぬ疾病という流れがメンズヘルスの面からもあります。

ごはんやパン等の炭水化物や、スイーツ等の糖質の摂り過ぎをせず、肉や魚や乳製品や卵や大豆製品等のたんぱく質を多く摂ることが、多くの病気を防ぎ、ストレスにも強くなり、それが仕事にも好影響を与えるということを「成功する人は缶コーヒーを飲まない　「すべてがうまく回りだす」黄金の食習慣 」では記載していて、理想的なメニューや朝食、昼食、夕食のバランスやメニュー、職場や仕事、家庭で小腹がすいたときの間食メニューなどを紹介しています。

缶コーヒー・・・たまに飲みたいときは糖分不足ですから・・・食生活に問題あるかも？と考えておくと食事を考えて、最終的には糖分の取り過ぎなどを予防し、ダイエットに繋がり、健康的な食生活を考えるよいきっかけになるかもしれませんね！

食事制限やカロリー制限に加えて、運動やスポーツで身体を鍛えていても、イマイチたるみやシワ、脂肪、むくみが・・・というよりキレイなスタイル・・・というか、締まったボディメイクまで考えたい場合はメンズエステでのダイエット対策、メタボ対策がオススメ！

メンズエステのボディメイクは気になる部位を集中して改善していきます。例えばお腹まわりや横腹、太もも、お尻、上半身など、集中して脂肪やたるみを落としたいけれども、食事制限やトレーニングで脂肪やたるみを落としきれない、鍛えきれないところをボディメイクしてくれます。

気になる部分に脂肪分解やたるみの改善を促すパックやEMS、マッサージなどでの施術により脂肪細胞中の余分な水分を抜き、理想的な引き締まったラインを作っていきます！

より洗練された引き締まったボディやモテ身体、20代前半のようなしなやかな細マッチョボディは食事制限や自分でのトレーニングだけでは、無理です・・・。

より多くの筋肉をメンズエステでの多角的な刺激と施術によりで効率よく理想の筋肉を手に入れることができます！筋肉を鍛えながら効果的なサイズダウンが期待でき、お腹や足などやせたい部分の筋肉を効果的に引き締めることが可能です！

顔のたるみ、メタボなお腹や横腹のたるみや脂肪、お尻のたるみやゆるみ、太ももや足のたるみ、上半身のたるみや脂肪・・・。トレーニングで鍛えるのと同時に、忙しい男性は女性ウケのよいモテボディや引き締まった肉体をメンズエステでメイクしてもらいましょう！

日本では特に内臓脂肪の蓄積による肥満が注意されていて、腹部肥満=男性型肥満、上半身型肥満=リンゴ型肥満に対して注意が呼びかけられています。特に日本人は民族的特徴から、米国人よりこのメタボリックシンドロームに悪影響を受けやすいとされています。
お米や脂身の多いお肉を好む傾向にあるからですね。また、ストレスを受けやすく運動不足の傾向もありますね。

国際糖尿病連合（IDF）基準(2005年)

腹囲男性90cm、女性80cm以上が必須。かつ血圧130/85mmHg以上。
中性脂肪150mg/dL以上。
HDLc男性40mg/dL、女性50mg/dL未満。
血糖100mg/dL以上。
の4項目中2項目以上。

日本肥満学会（JASSO）基準(2005年)
腹囲男性85cm、女性90cm以上が必須。かつ
血圧130/85mmHg以上。
中性脂肪150mg/dL以上またはHDLc40mg/dL未満。
血糖110mg/dL以上。
の3項目中2項目以上。

改訂NCEP-ATPIII基準(2005年)
腹囲男性90cm、女性80cm以上。
血圧130/85mmHg以上。
中性脂肪150mg/dL以上。
HDLc男性40mg/dL、女性50mg/dL未満。
血糖100mg/dL以上。
の5項目中3項目以上。

九州大学（久山町研究グループ）の提案(2006年)
JASSO基準の腹囲を男性90cm、女性80cm以上に置換したもの。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A1%E3%82%BF%E3%83%9C%E3%83%AA%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A0

↑がメタボリックの基準として定義されています。

現状では公共団体や法人で行うとされている健康診断のチェック項目にもなっています。

生活習慣病にもつながるメタボリック・・・。メタボリックの定義は・・・チョット把握するだけで恐ろしくなるよう内容です・・・。

メタボリックシンドローム（英: metabolic syndrome、代謝症候群、単にメタボとも）は、内臓脂肪型肥満（内臓肥満・腹部肥満）に高血糖・高血圧・高脂血症のうち2つ以上を合併した状態をいう。以前よりシンドロームX、死の四重奏、インスリン抵抗性症候群、マルチプルリスクファクター症候群、内臓脂肪症候群などと呼称されてきた病態を統合整理した概念である。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A1%E3%82%BF%E3%83%9C%E3%83%AA%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A0

とあります。

現時点でのメタボリックの印象やイメージはお腹周りの脂肪がすごい人・・・3段腹、4段腹、5段腹・・・・。不摂生な太っている人・・・というイメージではないでしょうか？

実際はその通りで美容やファッションなどからはほど遠い、食事のバランスも崩れ、肉類
、脂類、糖分の摂取が多く、運動不足で、ストレスというよりもモチベーションも低い人と見られることが多いようです。

メタボリックは男性、女性にもあり、特に加齢からくる筋力の衰えやストレス、食べ過ぎなどの影響が多いようです。

メタボ腹・・・・、スタイルを良く、いつまでも若々しく元気でいたい男性にとっての大敵です！メタボの男性で、意識が高い方はサウナに行かず、メンズエステに行っている人が増えているんですよ！！知っていましたか？

意外に皆さん利用していませんが、使っている人は使い倒して、しかも女性によるしっかりとした指導、指摘を受けてスリムで見た目よいボディを維持している方はメンズエステを活用しています。

定期的な運動やトレーニングやストレッチをしていても、効果的な割れたお腹やメタボを解消して魅力的なボディ、特に女性にモテる、女性が喜ぶボディを手に入れるのは時間がかかりすぎます。

メンズエステでは全身のダイエットから、お腹周り、顔、お尻、などの脂肪燃焼、ダイエット、引き締め効果をトータルでボディメイクしてくれます！トレーニングもしていて、メンズエステンで定期的又は数ヶ月に一回でもボディメイクしている人は明らかにスリムでカッコいい細マッチョ体型をしています。

メンズエステのほとんどではセルライト・脂肪減少対策から、筋肉や引き締まった身体や肌をメイクする引き締めメニューがあります。

これらのメンズエステはお試し体験がありますので、是非一度受けてみるとよいでしょう。
20代～60代の方まで意外に多くの方が利用されています！

直接のマッサージだけでなく、ダイエットメニュー作成のお手伝いからモテボディになるためのボディメイクの手伝いもしてくれます。またメンズエステでのボディ引き締めメニューでは見た目の細マッチョへのボディメイクになるだけでなく、顔や全身の毛穴の引き締め効果もあるということで人気ですよ♪

やっぱり割れた腹筋は憧れですよね～。トレーニングでも手に入れられますが、メンズエステでの施術やトリートメントは格別にキレイになるんでしょうね～♪