活性酸素とは簡単に言えば人間や物質に悪い影響を与えるものです。酸素自体は非常に優れたものですが、ストレスやアルコール、紫外線、タバコ等々で酸化を促すものです。当然、人間の身体は酸化しないほうがよいですが、加齢や体力の衰え、脂肪の取り過ぎ、ストレスでのメンタル面の自律神経のバランス崩壊、タバコや排気ガスなどでの体調不良などで活性酸素が体調に影響を及ぼしている例が多いようです。

切り口が茶色に変色したリンゴ、酸っぱくなったワイン、金属のサビ・・・これらは全て活性酸素が原因です。簡単な例でいえば、タバコや排気ガス、アルコール、紫外線、ダイオキシン、ストレス、電磁波・・・などが身体に影響を与えるのは活性酸素が影響しているためではないか？とも考えれれているようです。

この活性酸素による身体の酸化＝サビていくことで加齢臭は発生しやすくなります。

活性酸素の取り込みを防ぎ、対策するには毎日の生活の中でタバコやアルコールを極力控えることです。

そして、、、やはりストレスを貯めないこと。ストレスが原因である場合に、アルコールやタバコ、食事や糖分の過剰摂取という行動を助長します。

また激しい運動や過剰労働も活性酸素による老化を早めるといいます。活性酸素＝ストレスとストレス周りの間違った発散行動にあるようですね。

加齢臭を予防するにはどのような食品や食材、食事を心がければよいでしょうか。
加齢臭を予防する食品として抗酸化食品を摂取すること。 加齢臭予防のためには、抗酸化作用の高いビタミンＣ、ビタミンＥを多く含む食品を食べるとよいといわれています。和食を中心にした野菜類などですね♪

動物性のタンパク質や脂質、乳製品を控え、皮脂腺からの脂質の分泌を減らすような食事をも体臭や加齢臭を抑える効果があります。ただし、腸内の善玉菌を増やすことは重要です。ヨーグルトなどは乳製品ですが、腸内環境を整える効果もあります。

お肉や缶コーヒーや市販のチョコレート、菓子類に含まれる乳脂肪類は加齢臭や糖分、脂分の過剰摂取に繋がりますので、出来るだけ控えめに！

ビタミンの含まれている野菜類以外には食物繊維の豊富な野菜類や根菜類も有効です。食物繊維の摂取が胃腸の調子をよくし、便秘を予防します。食物繊維を摂って、大腸をすっきりさせることが加齢臭のニオイ予防につながります。腸内に留まった老廃物や蓄積された便は便臭の原因になるほか、血中混ざり、息や汗、頭皮の脂などに排出されて臭いがきつくなります！

要は食事のバランスを考えましょう！ということです、肉や脂の取り過ぎ、糖分の取り過ぎはダメですし、摂取が少ないのもダメ！

食事も運動も・・・何事もバランスです！

お肉やラーメン、パスタ、ハンバーガー、ジュースに缶コーヒー、お菓子類・・・・・高カロリーや高たんぱく質の食事自体は男性ホルモンの分泌を助けますが、カロリーの摂取過ぎ、運動不足による脂肪燃焼低下は様々な生活習慣病をもたらすほか、運動不足からくる生活の怠惰、メンタル面のやる気低下、だるさ、面倒くささというマイナスの部分が多くでてきます。

また、たんぱく質や糖質の摂取しすぎは体内で適切に消化されなければ腸内に留まり、腐敗物・老廃物として体内に留まり、やがて臭い成分や体内脂肪の問題となり、長期的に体調に変化していきます。

メタボリック症候群などは完全にカロリー摂取のオーバーと運動不足です。ストレスによるものも大きいとは思いますが、やはりカロリーオーバーに加え、オーバーしたカロリーを燃焼させるように運動やスポーツ、筋トレをする必要があります。

運動不足による高体脂肪、メタボリック症候群は様々な疾病（三大成人病、生活習慣病）
だけでなく、メンタル面や運動不足による男性ホルモンの低下からの更年期障害の発症の可能性も考えられます。

たくさん食べたら、運動する、スポーツや筋トレで脂肪を燃焼させる。質の良いカロリー摂取とビタミン摂取と運動やスポーツが男性ホルモンの分泌活性化には必要です。

よく食べ、よく動き、よく働き、よく笑う！

とってもシンプルな毎日の生活習慣ですが、意外に難しいのですね。継続ってなんだかんだで難しいですから・・・・。継続はチカラなり。難しくても少し意識して続けることが大事です！

メンズコスメを意識している方にとって体臭や口臭は女性に嫌われる最も最大の・・・注意点ですね。コチラでは加齢臭とは何か？を知り、その原因を予防し、消臭対策や香水のつけ方、スーツやシャツなどの衣類だけでなく、枕や布団の寝具、部屋の臭いにいたるまで加齢臭やニオイの対策をするコツや方法をご紹介いたします。

加齢臭の原因もとはノネナールと呼ばれる体臭成分。脂臭いと言うかチーズの変なにおいというか青臭いと嫌なニオイです。

カビたチーズ、タンスの奥のニオイ、腐った脂のニオイ、冷蔵庫で腐った食品のにおい、又は腐った玉ねぎのニオイ・・・・。比喩するのもイヤですが、特に男性から漂う体臭や口臭が上記のような指摘を受けたら・・・・アウトです！！

また、枕や布団、スーツやシャツがニオイだしてもきついですね。

ノネナールは、毛穴の奥の皮脂腺から分泌されるパルミトオレイン酸（脂肪酸）が酸化したり、表皮のバクテリアが発酵してできる臭いの元です。もうこの説明だけでもくさそうです。

メタボの人、妙にブヨブヨしている人は要注意。

最近、年齢のせいか、身体が弛んできた・・・という人が若い人にも多いですが、それこそが体臭や加齢臭になる脂肪なわけです。それらの脂肪は燃焼しきれなくなると、活性酸素（悪い酸素ですね・・・）の影響で体内で酸化し、体臭として身体から発せられたり、便臭がきつくなったり、汗のニオイがきつくなったり、唾液や息が臭くなります。

とにかく体外にでる分泌物や排出物が妙にニオイだしたら・・・注意しておくことが大事ですね！

中年男に限らず、食生活の変化しストレスも多い現代の若い男性にも多い加齢臭。加齢臭のニオイのもとはノネナールと呼ばれる体臭成分のノネネナール。脂臭いと言うかチーズの変なにおいというか青臭いと嫌なニオイです。

こもったようなにおいというべきでしょうか・・・。



ノネナールは、毛穴の奥の皮脂腺から分泌されるパルミトオレイン酸（脂肪酸）が酸化したり、表皮のバクテリアが発酵してできる臭いの元です。もうこの説明だけでもくさそうです。

中年以降、耳の後ろあたりから活発に分泌されるというのは、是非知っておきたいですね。加齢臭を予防したい、とにかく加齢臭対策をしたいという方は、毎日の入浴時のボディ洗いとシャンプーの際に以下に注意しましょう！

また、こまめな衣類の選択とスーツのクリーニングは欠かさないようにしてください。まずは入浴時の注意をしていることが加齢臭を予防し、臭い対策になる第一歩です。



１）わきの下
ワキガが気になる方だけでなく、世の中の男性はいつでもワキの下をキレイにしておきましょう。入浴でキレイにしていても夏や昼間なども気になる方は塗るタイプの消臭ロールなどを活用しましょう。

２）背中
タオルやボディ・ブラシを使って丹念に洗う。背中には汗以外にも脂の汚れが多いです。加齢臭の原因はノネネナールでノネナールは、毛穴の奥の皮脂腺から分泌されるパルミトオレイン酸（脂肪酸）が酸化したものだということを忘れずに。

３）足の裏と指
足の裏と指の間、足の裏は強烈なニオイです。毎日しっかり洗うこと。靴は毎日できるだけ変えることも大事です。

４）耳の後ろ、顎下やもみあげ
耳の後ろあたりから活発に分泌される加齢臭の原因はノネネナール。意外と洗っていないので注意が必要です。。耳の中や耳の後ろだけでなく、顎の周りや顎下、首もキレイに。

それ以外にも手洗いやうがいは結構大事です。小さいことですが、それらの積み重ねですよ！

加齢臭対策は入浴や衣類や肌の清潔感が最も大事です。また、肌を清潔に保つ為にも肉類や脂分だけでなく、魚や野菜なども豊富にバランスよく食べること、汗をかくような運動やスポーツをすることも大事です。太っていたり、メタボ体型だと脂肪がつき、それがノネナールに変わると・・・加齢臭に変化します。

毎日の運動で脂肪を燃焼しやすい体を維持し、汗をかく事で身体から老廃物を排出することも大事ですよ！