年末年始、夏本番にはダイエットサプリや栄養補助食品のサプリメントのコマーシャルが増えますね！また、忘年会、新年会、ビアガーデンのシーズン、歓迎会、送別会などのイベントが多いシーズンにはメタボ対策用のサプリメントや漢方などのテレビ広告やインターネットの広告が増えますよね。

でもダイエットサプリメントなどは効果があるのでしょうか？

テレビ広告や雑誌での紹介があるダイエットサプリは主に脂肪燃焼を助けるサプリメントと胃腸の消化を促進するサプリメント、胃腸の粘膜などを助けて消化を助けるサプリメントなどがメインとなります。

飲んですぐにダイエットできるサプリメント等はまずありませんので、あしからず・・・・・。

ただ、脂肪燃焼をするサプリメント等に含まれるは元々アミノ酸などは筋肉を作る為のプロティン等にも含まれていて、筋肉を作る手伝いをします。筋肉が多くなればその分脂肪は減り、更に筋肉は脂肪を燃焼させます。

よって、ダイエットや脂肪燃焼を助けるというものです。ですので、飲むだけというよりも運動やスポーツの補助にすると更に効果を促進しますね。

胃腸の消化を促進するサプリメント、胃腸の粘膜などを助けて消化を助けるサプリメントは、食べ過ぎるイベント、新年会、忘年会、クリスマス、お正月、歓迎会、送別会、結婚式、誕生日・・・・。それ以外でも食べ放題や焼肉、スイーツなど、どうしてもカロリーオーバーが考えられる場面で食べる前に飲んでおくと、胃腸の調子を整え消化を促してくれます。

また、食物繊維が含まれているサプリメントが多いので、胃腸の調子を整えるだけでなく、便通もよくなり、消化物や老廃物が胃腸にたまらないので体重が軽くなるという効果を期待できますね！便通がよいということは便秘を防ぎ、体調や肌の調子を整えます。更に胃腸の具合もよくなり、消化を促進しますので、食べてもよく消化をしてくれる体になります！

ダイエットサプリは飲んで痩せるのではなく、使い方と活用方法を知ることで効果を期待するものだと覚えておくとよいですよ！

メンズエステでのダイエット、メタボ対策・・・・をしているメンズエステは意外に少ないようです。

男性専用のメタボ対策、引き締め、ボディメイクがあるメンズエステ

ラ・パルレ

親身なカウンセリングからの痩身、ニキビケアの施術が人気。ボディメイクにはメタボ対策、脂肪燃焼コース、魅せるためのボディメイクなど嬉しいコースが豊富です。体験コースも非常に安くて体験しやすい上に強引な勧誘をしないということを方針として掲げています。

ダンディハウス
老舗中の老舗、全国各地に店舗を持つダンディハウス。実績と信頼はバッチリです。脱毛、痩身などのプログラムも◎。口コミでの高評価が多いメンズエステです。格安の体験コースもあります。スタッフの教育も素晴らしいと口コミの評価評判が多いのも特徴です。

エルセーヌMEN
店舗数は少ないですが、非常に高評価なエルセーヌMEN。体験された方の感想・反応も良く、その施術のクオリティの高さには定評があります！

それぞれのエステには痩身コースとしてメタボ対策、脂肪燃焼対策、細マッチョ、スリムボディコースなどがあります！いずれもモテる男のボディメイクコースが充実しています！しかも格安の体験コースもありますので、体型やスタイルを美しく、スーツやコーディネートをスリムにスッキリとみせたい方にはメンズエステの利用をオススメします。

「体脂肪計タニタの社員食堂」と同じくらい食事制限でも食事を楽しめるメニューやレシピが豊富なのが「女子栄養大学の学生食堂 500ｋｃａｌからの好バランス定食 」です！

ダイエットや食事制限、カロリー制限したい方には是非チェックして欲しいですね！

男性の場合、食事制限と運動の効果はかなり劇的ですよね～。ただ、食事制限の辛いところは薄味で、淡白な料理で変わり映えがしないところではないでしょうか。

一人暮らしの方も家族を持っている方も自分の昼食のお弁当や週末の夕食などは自分で料理してみることも食事制限やダイエット、カロリー制限に繋がりますね！

すぐに病院で投薬治療などしてしまうと、治療代や処方代も高く、根本的な原因解決になりません！

やはり食事と運動は大事です！

レシピは、普段作りなれた家庭料理らしいものが多いので、定番のおかずの本としても使えるかな、と思います。それで低カロリーであれば、いうことなし！
確かに、多少食材が余ることがありますが、最終頁の食材別の索引を活用すれば、食べきれると思います。または、お味噌汁に適当にいれて食べてしまうとか。カロリーは500kal本よりは多いですが、そこまでカロリーに厳密でなくても、低カロリーでヘルシーな食事を、無理せず、作りなれた家庭料理でトライしたい、という方にはおすすめです。

↑アマゾンのレビューですが、やはり家庭料理！ということで、お家での料理ムキですね～。

しかもレシピが使いやすい！というご意見が多いようですね！

メタボや高コレステロールなどで脂物の制限やカロリー制限、塩分制限をドクターや病院から指摘されている方は食事制限を考える必要がありますよね。

もちろん、個人で出来るわけでなく家族や奥様などの手助けが必要ですが、どのような食事にどのようなカロリーや素材を使えばよいか・・・は、やはり難しいところですね。。。

栄養士などの専門技術や資格を取得している人であっても、個人の食事制限に合わせた食事メニューやレシピは難しいとでしょう、。

もちろん、それが毎日の朝食、夕食だけでなく、お弁当などのランチ・昼食にも関わってきますから・・・。

最近人気の「体脂肪計タニタの社員食堂」。この本はほんとうにオススメです！毎日・・・というわけでなく、上手なバランスを確保することもできますよね！

ご家族のいらっしゃる方だけでなく、一人暮らしの自炊をしている人、お弁当を持っていく方にもオススメしたいですね～。

脂肪が多い人、メタボやコレステロールが高い方、カロリー制限をしたい人など、是非一読しておいてほしいメニュー、レシピ本です。

男性もコスメやファッション、メンズエステが当たり前の時代。自分の摂取カロリーや食事のメニュー、料理作りなどもきちっとしていて当たりまえです！

さすが体脂肪計シェアナンバー1・タニタの社員食堂です。メイン・副菜2品・汁もの・ごはんの計5品で約500kcalという低カロリー。社員も続々ダイエット成功。最優秀な社員は、21kg減!

だそうです・・・。21kg減とはすごい・・・・。食事制限を考えている方に・・。

メタボリックシンドローム（代謝症候群）と判断された場合、メタボが疑わしい場合、動脈硬化の発生・進展防止がメインと考えられています。メタボと判定・判断された場合のリスクとしては、動脈硬化などによる脳、心臓などの負担が・・・・・・、あるということですね。

ドロドロ血液や脳溢血、心筋梗塞など・・・・考えただけでも恐ろしいですね！

そもそも美容やスリムマッチョを目指す男性にはメタボはかっこ悪いですよね！ただ、年齢を重ねるにつれ、加齢で筋肉は落ち、その代わりに脂肪はドンドン増えていきます。

体重計に体脂肪を測定する機能が付加されている体重計は最近では安くなっています！タニタの体重計などですね！毎日の体重計測チェックはダイエットにも効果的です！自分の体重や体脂肪はダイエットや自分を見返る効果が期待できますので、是非、毎日体重計に乗って体重や体脂肪を計測しましょう！

体重増加、体脂肪の上昇は日頃のチェックで、自分が意識することで食事のバランスや制限、運動不足の解消などを気づくよい機会になります。

是非、毎日体脂肪が計測できる体重計に乗って、毎日の体重をチェックしましょう！

体脂肪だけでなく、筋肉の量、内臓脂肪、骨密度、体組成、BMIが測れる体重計もオススメです！

体重計といえばタニタですが、タニタの体重計は本当にオススメです！