便臭は、体臭や口臭、身体の異常を示すシグナルです。病気が原因となる場合もありますので、便臭の原因を把握して、便臭対策を行いましょう。便臭の原因としては便秘、食べた食物の消化状態が悪い、ストレス、生活習慣の悪化などです。

便臭がキツイ場合の原因は

・便秘
・食生活
・ストレス
・運動不足
・腸内環境の衰え

が考えられます。

便秘の場合、長い期間、腸に宿便として貯められているので強烈な便臭を発生させます。できれば毎日健康的な便（うんち）を出すように食物繊維の多い食事や宿便の習慣をつけましょう。大人でも子供でも便秘気味の便臭はきつい臭いです。食事をゆっくりと良く噛む事で、消化を進めていくこともできます！

食生活からの便臭は肉類などの動物性タンパクや、動物性脂肪、アルコール類の摂取による便臭は消化不良の状態で腸内消化がついていかなくなることが多く、腐敗臭のような臭いがします。便臭だけでなく、口臭や息の臭いも腸内から臭います。肉類やアルコールを飲む場合は食物繊維も豊富に摂取しましょう。また食べすぎ飲みすぎも要注意です。食事をゆっくりと良く噛む事で、消化を進めていくこともできます！

ストレスは腸内環境に影響を及ぼします。ストレスが腸活動に影響を与え便秘の原因になります。ストレスは口腔内の乾きも影響してきますので、口臭がする場合もあります。

腸内環境の悪化も便臭に影響します。年齢を重ねると腸内環境も衰えます。腸内活動が衰えると便臭が体臭や口臭にも影響を及ぼします。腸内の腐敗物が溜まり消化しきれなくなった老廃物を汗や脂、臭い、汗という形ででてくるんですね。善玉菌を増やす食物繊維、乳酸菌類、オリゴ糖を含む食材を、多く摂取すると効果的です！

便臭を改善するには食生活の改善と運動、ストレスのない生活を心がけ宿便を目指すことです！ただ、いきなり便臭を改善し、毎日の宿便を定期的になんて難しい話です！

便臭が気になる方はオリゴ糖サプリメントやオリゴ糖＆消臭成分の含有された消臭サプリメントの活用もオススメします！